Le Lardin : une réunion détendue sur le stress

Une soirée débat a eu lieu au centre culturel sur le thème « Stress, mieux le comprendre pour mieux le maîtriser, apprenez à réduire votre stress », en présence de Philippe Rousseau, chrono biologiste. Le débat organisé par la Mutualité Française s’adressait à tous et plus particulièrement aux aidants de personnes malades ou âgées. « Ne dites plus : je prends en charge une personne âgée, car prendre en charge, c’est un poids » prévient l’intervenant qui ajoute que « nous sommes tous différents, en fonction de sa propre histoire. Je peux vous aider, mais je ne peux pas me mettre à votre place » dit-il à titre d’exemple. Puis, il conseille de «  garder la compétence des gens et de ne pas penser à leur place ». Plus généralement, pour faire face au stress, sa solution miracle est de « faire le tour du quartier à pied » et il encourage « un équilibre entre travail et loisirs » car « il faut du recul pour permettre de se reconstituer » dit-il. Pour ceux qui sont plus profondément touchés par le stress, des techniques adaptées existent, comme la sophrologie, le taï chi chuan, etc. « Mais choisissez celles qui vous conviennent  » dit-il comme si toutes n’étaient pas efficaces pour tous. Et pour lui « dormir, c’est gagner son temps, car après, on est moins stressé ».